Zumba – nowy sposób na piękne ciało?

Zumba wśród wielu pań stała się ostatnimi czasy bardzo popularna. To ciekawy sposób na to, aby zrzucić zbędne kilogramy. Zajęcia zumby trwają przeważnie około godziny czasu, podczas którego możesz dzięki tej aktywności spalić nawet 800 kcal. Jest to świetny wynik, który ciężko uzyskać dzięki innym ćwiczeniom.

Jakie mięśnie są uruchamiane? Dosłownie wszystkie. To ćwiczenie dla całego ciała. Kształtują się mięśnie, zaś tkanka tłuszczowa się spala. Zumba jest dobrą alternatywą dla tych dziewcząt, które nie lubią ćwiczeń na siłowni, biegania. Ponadto zumba to zajęcia grupowe, a jak wiadomo w grupie raźniej, dzięki czemu zwiększa się motywacja do ćwiczeń.

Zumba ponadto odpręża, odstresowuje, co dobrze wpływa na zdrowie psychiczne. Wydzielają się endorfiny, człowiek czuje nieodpartą energię. Nie bez powodu więc zajęcia te są coraz bardzie oblegane.