Pływanie – ratunek dla zdrowia?

Osoby, które chcą wzmocnić swoje ciało, zrzucić kilka kilogramów, a jednocześnie odprężyć się wybierają najczęściej pływanie. Czy to dobry wybór? Jak pływanie wpływa na nasze zdrowie?

Otóż pływanie jest aktywnością, dzięki której można spalić zbędne kalorie. Ile? To kwestia indywidualna, uwarunkowana między innymi masą ciała osoby pływającej. Przyjmuje się, że podczas godzinnego pływania zrzuca się 6 kcal na 1 kg masy ciała. Czyli osoba ważąca 100 kg może spalić 600 kcal. To bardzo dobry wynik. Dzieje się tak dlatego, że podczas pływania pracuje ok. 40 mięśni, między innymi skośny i prosty brzucha, czterogłowy uda, zginacze, prostowniki, mięśnie szyi, biodrowe, grzbietu. Dzięki pływaniu wzmacnia się również błony, które ochraniają mięśnie. Dodatkowo wzmacnia się mięśnie znajdujące się przy kręgosłupie. Dlatego pływać mogą nawet osoby z kontuzjami, którym zakazano biegania, obciążania mięśni, stawów.