Nowa moda – aqua aerobik

Aqua aerobik to forma zajęć fitness, jednak nietypowa, bo jak sama nazwa wskazuje w wodzie. Wiele osób mylnie twierdzi, że ćwiczenia w wodzie są lżejsze, nie tak wyczerpujące. Otóż są przyjemniejsze, o ile lubi się środowisko wodne, jednak są przy tym bardzo skuteczne i bezpieczniejsze dla osób po urazach.

Ćwiczenia w wodzie nie obciążają organizmu tak, jak fitness tradycyjny. Co więcej, liczba spalanych kalorii jest znacznie większa. Oto porównanie: 1 min ćwiczeń tradycyjnych – 1 kcal mniej, 1 min aqua aerobiku – 5 kcal mniej. Różnica ogromna. A wszystko to przez opór wody.

Ćwiczenia można prowadzić w wodzie, która sięga do brzucha, a nawet do szyi. Im więcej wody, tym trening bardziej intensywny. Ćwiczenia wpływają pozytywnie na układ krążenia, oddechowy oraz układ ruchu. Wzmacnia się ogólna kondycja organizmu, zaś sylwetka się wysmukla.